Yoga Nidra
Yoga Nidra is een ontspanningstechniek die vaak in combinatie met yoga of meditatie wordt toegepast. Het omvat een serie begeleide meditatieoefeningen die tot doel hebben diepe ontspanning en bewustzijn te bevorderen. Het woord "Nidra" is afgeleid van het Sanskriet en betekent slaap. De praktijk lijkt op slapen, maar het betreft beslist geen slaap. Swami Satyananda Saraswati ontwikkelde Yoga Nidra met als doel de beoefenaar in een staat tussen waken en slapen te brengen. In tegenstelling tot andere yogavormen neem je slechts één houding aan, namelijk het liggen. Gedurende Yoga Nidra blijf je stil en ontspannen op de grond liggen, terwijl je luistert naar een begeleidende stem die je door verschillende fasen van de oefening leidt.
Yoga Nidra kan diverse voordelen bieden voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Desalniettemin kunnen sommige mensen, met name degenen met een voorgeschiedenis van angststoornissen of posttraumatische stressstoornis, zich ongemakkelijk voelen tijdens Yoga Nidra. Als je te maken hebt met een psychische aandoening, is het raadzaam om voorafgaand aan het starten van deze vorm van yoga een arts of therapeut te raadplegen.
NB: Het is prettig is om warm aangekleed naar de les te komen. Het lichaam koelt snel af in een liggende houding.
Wij verzoeken u uw eigen mat en handdoek mee te nemen. Mocht u geen mat hebben dan kunt u een mat van het Poortershoes gebruiken.
De cursus is op maandag van 16.15-17.15 uur.
Periode 1: 22 september t/m 15 december 2025: tarief 66€ (12 x 5,50€)
Periode 2: 5 januari t/m 30 maart 2026: tarief 66€ (12 x 5,50€)
Docent is Manuela Ferreira Torres
Info/Aanmelden >>>
