YinYang Yoga
YinYang yoga combineert het beste van twee werelden: beweging en rust.
We beginnen de les met een korte meditatie of ademhalingsoefening, om even aan te komen en de aandacht naar binnen te brengen.
Daarna gaan we bewegen. Het yang-gedeelte kun je zien als een fijne warming-up. We doen oefeningen die je spieren versterken, je lichaam soepeler maken en je helpen om je weer krachtig en aanwezig te voelen in je lijf. Een fijne manier om spanning los te laten en letterlijk weer wat meer in beweging te komen.
Halverwege de les verandert het tempo naar yin. We vertragen en blijven wat langer in zachte, passieve houdingen. We geven het lichaam de tijd om te verzachten en werken op een rustige manier aan het versoepelen van het bindweefsel. Juist doordat we eerst actief zijn geweest, wordt het vaak makkelijker om daarna stilte en ontspanning op te zoeken.
Zo ontstaat er een mooie afwisseling tussen doen en zijn, tussen kracht en zachtheid, tussen inspanning en ontspanning. Een practice die niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook ruimte en rust kan geven in je hoofd.
Na de les voel je je vaak weer wat meer thuis in je lichaam. Rustiger, opgeladen en met frisse energie om de dag tegemoet te gaan.
De cursus is op maandag van 10.00-11.00 uur.
De cursus start bij voldoende deelnemers.
Periode 1: nog niet bekend t/m 14 december 2026: tarief 88€ (16 x 5,50€)
Docent is Samantha Nijmeijer
Info/Aanmelden >>>
