Meditatie
Bij meditatie richt je je aandacht wat meer naar binnen, door je aandacht te richten op het lichaam. Daardoor kom je wat ‘uit je hoofd’ en kun je je meer ontspannen. Je kunt stilte en innerlijke rust gaan ervaren.
Elke les heeft dezelfde opbouw:
- Bodyscan
- Aandachtgerichte oefening (elke week een andere)
- Stilte (aantal minuten)
Door in een groep te mediteren, ben je minder snel afgeleid en kan de ervaring sterker zijn. Deze cursus is geschikt voor beginners en gevorderden. Het kan een mooie aanvulling op
mindfulness zijn.
Wij verzoeken u uw eigen mat en handdoek mee te nemen. Mocht u geen mat hebben dan kunt u een mat van het Poortershoes gebruiken.
De cursus is op dinsdag van 16.45-17.45 uur.
Periode 1: 3 september t/m 17 december 2024: tarief 78,75€ (15 x 5,25€)
Docent is Agnes Zanstra (www.alleszins.com)
Info/Aanmelden >>>
