Meditatie
Bij de Meditatiecursus richt je je aandacht wat meer naar binnen, door je aandacht te richten op het lichaam. Daardoor kom je wat ‘uit je hoofd’ en kun je je meer ontspannen. Je kunt stilte en innerlijke rust gaan ervaren.
Elke les heeft dezelfde opbouw:
- Bodyscan
- Aandachtgerichte oefening (elke week een andere)
- Stilte (aantal minuten)
Door in een groep te mediteren, ben je minder snel afgeleid en kan de ervaring sterker zijn. Deze cursus is geschikt voor beginners en gevorderden. Het kan een mooie aanvulling op
mindfulness zijn.
Meditatiecursus verdieping
Deze cursus is bedoeld voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben en dit willen
verdiepen. Je wordt uitgenodigd je ervaringen wat verder te onderzoeken.
De opbouw van deze cursus is als volgt:
- Achtergrondinformatie
- Korte bodyscan
- Aandachtgerichte oefening
- Stilte en aansluitend muziek
- Mogelijkheid om iets te delen
Wij verzoeken u uw eigen mat en handdoek mee te nemen. Mocht u geen mat hebben dan kunt u een mat van het Poortershoes gebruiken.
De Meditatiecursus is op dinsdag van 16.45-17.45 uur
De Meditatiecursus Verdieping is op dinsdag van 15.15-16.15 uur - gaat van start bij voldoende deelnemers
Periode 1: 2 september t/m 15 december 2025: tarief 82,50€ (15 x 5,50€)
Periode 2: 6 januari t/m 31 maart 2026: tarief 66€ (12 x 5,50€)
Docent is Agnes Zanstra (www.alleszins.com)
Docent is Manuela Ferreira Torres (mei en juni 2025)
Info/Aanmelden >>>
